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Técnica para realizar o exercício de CrossFit. O eficaz e eficiente desenvolvimento técnico dos Wall Ball Shots, depende do seguimento e manutenção das seguintes fases do movimento:. Posição inicial. Começamos na posição de pé, a uma distância da parede de 40-50cm.A bola medicinal vai estar apoiada no chão e entre as pernas do atleta.

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Associado a necessidade de se acertar o alvo para validar o movimento, sem no rep. O wall ball treina o equilíbrio, precisão e a coordenação motora. Acertar essas duas vertentes de força e coordenação pode ser a saída na hora da competição. Muitos tomam no rep, por não agachar corretamente ou por não conseguir acertar o alvo.

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ALVO PARA WALL BALL. Instalação: recomendamos que a instalação do produto seja feita por profissional capacitado, evitando assim possíveis acidentes. Os parafusos para a montagem (caso seja necessário) acompanham o produto, porém os parafusos de instalação para fixação na parede e/ou chão não acompanham o produto e deverão ser.

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Um alvo wall ball é usado como parte do treinamento de exercícios com a medicine ball (bola medicinal) para melhorar a precisão e a eficácia dos arremessos. A função principal de um alvo para wall ball é proporcionar um ponto de foco para o arremesso da bola, adicionando um elemento de alvo e direção ao exercício.

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Step 3 — Stand Up and Throw the Ball. Stand up, keeping your hips underneath you, and don't let your chest and torso fall forward. As you reach full extension, accelerate and continue and push.

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